Saya mau sedikit memberi video untuk para perokok, walaupun video ini hanya berdurasi pendek mungkin saja akan merubah anda untuk tidak merokok kembali. Banyak sekali bahaya dari merokok, langsung saja di lihat videonya
Bagi yang ga bisa buffer saya ceritakan isi videonya. Jadi ada banyak orang di video ini yang merokok, ada perokok pria bahkan wanita. Mereka dengan mudahnya merokok tanpa memperhatikan lingkungan sekitarnya. Tiba-tiba ada 2 anak kecil yang mendatangi para perokok itu, 2 anak kecil itu membawa rokok dan meminta api untuk menyalakan rokok. Tetapi para perokok tidak memberikan api untuk anak kecil tersebut, para perokok menjelaskan bahaya merokok ke anak kecil tersebut. Mulai dari kanker paru-paru, struk, memperpendek usia dll. Seketika anak kecil tersebut memberi kertas kecil kepada perokok tersebut dan pergi. dan ternyata isi dari kertas itu adalah "Kau khawatir dengan diriku, Tetapi kau tidak khawatir dengan dirimu ?" Para perokokpun langsung mematikan rokok mereka, terlihat wajah para perokok sangat menyesal dan mencari anak kecil tersebut.
Intinya merokok itu tidak baik untuk kesehatan, banyak penyakit di dalam rokok. Tapi semua anda yang menentukan, apakah anda masih mau merokok atau tidak ?
Ada beberapa tips untuk berhenti merokok
1.Tentukan alasan mengapa anda ingin menghentikan rokok.
Mengapa anda ingin berhenti merokok ? Karena itu merugikan bagi anda atau merokok dapat mempengaruhi kesehatan anda dan keluarga.Alasan seperti itulah yang harus anda pikirkan sebelum anda mulai berusaha untuk berhenti merokok,karena semua itu harus berasal dari motivasi diri sendiri.karena butuh alasan yang kuat untuk berhenti,oleh karena itu Pilih lah alasan yang cukup kuat dan lebih besar daripada keinginan untuk mengisap rokok.
2.Jangan terlalu mudah menyatakan anda telah berhenti merokok.
Mungkin anda pernah tergoda untuk melemparkan rokok dan menyatakan Anda telah berhenti merokok, Tapi semua itu tidak mudah dilakukan. Sembilan puluh lima persen orang yang mencoba untuk berhenti merokok tanpa terapi atau obat akhir akankembali merokok. Alasannya adalah ketergantungan nikotin dan Otak menjadi terbiasa dengan nikotin dan sangat membutuhkan itu.
3.Cobalah Terapy pengganti Nikotin
Ketika Anda berhenti merokok, penarikan nikotin dapat membuat Anda merasa frustrasi, depresi, gelisah, atau pemarah. Keinginan untuk "menghisapnya" mungkin berlebihan. Pengganti nikotin dapat membantu mengurangi perasaan ini. Studi menunjukkan permen karet nikotin,dapat membantu melipatgandakan peluang Anda untuk berhasil berhenti bila digunakan dengan program perilaku intensif.
4.Minta obat-obatan
Untuk memudahkan penarikan nikotin tanpa menggunakan produk yang mengandung nikotin, tanyakan kepada dokter Anda tentang resep obat yang membantu mengurangi rasa lapar dengan mempengaruhi kimia dalam otak. Mereka juga dapat membuat merokok kurang memuaskan.Obat lain juga dapat membantu mengurangi gejala seperti depresi atau ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
5. Jangan lakukan sendirian
Beritahu teman Anda, keluarga, dan rekan kerja bahwa Anda sedang berusaha untuk berhenti. Dorongan mereka bisa membuat perbedaan. Anda juga mungkin ingin bergabung dengan kelompok pendukung atau berbicara dengan seorang konselor. Terapi perilaku adalah jenis konseling yang membantu Anda mengidentifikasi dan menberikan cara untuk tetap berhenti merokok.
Menggabungkan terapi perilaku dengan produk pengganti nikotin dan / atau obat untuk meningkatkan peluang Anda untuk sukses.
6.Mengelola Stres
Salah satu alasan orang merokok adalah bahwa nikotin membantu mereka bersantai. Setelah Anda berhenti, Anda harus cara lain untuk mengatasi stres. Cobalah mendapatkan pijat biasa, mendengarkan musik santai, atau belajar yoga atau tai chi. Jika mungkin, hindari situasi stres selama beberapa minggu pertama setelah Anda berhenti merokok.
7. Hindari Alkohol dan Pemicu lain
Kegiatan tertentu dapat meningkatkan keinginan Anda untuk merokok. Alkohol adalah salah satu pemicu yang paling umum, jadi cobalah untuk minum lebih sedikit ketika Anda pertama kali berhenti. Jika kopi memicu, beralih ke teh selama beberapa minggu. Dan jika biasanya Anda merokok setelah makan, gunakan sesuatu yang lain untuk menggantiknnya. seperti menyikat gigi atau mengunyah permen karet.
8. Bersihkan Rumah
Setelah Anda merokok rokok terakhir Anda, buang lah semua asbak dan pemantik. Cuci pakaian apapun yang berbau rokok,seperti karpet, gorden, dan kain pelapis. Gunakan penyegar udara untuk membantu membersihkan rumah Anda dari yang aroma Rokok.agar anda tidak melihat atau mencium bau apa pun yang mengingatkan Anda tentang rokok.
9. Coba dan Coba Lagi
Banyak perokok mencoba beberapa kali sebelum menyerah rokok untuk merokok selamanya. Periksa emosi dan keadaan yang menyebabkan anda kambuh .dan gunakannya sebagai kesempatan untuk menegaskan kembali komitmen Anda untuk berhenti merokok.
10. Olah raga / jogging
Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi ketagihan nikotin dan meringankan beberapa gejala penarikan. Bila Anda ingin meraih sebatang rokok, pakai inline skates atau sepatu jogging sebagai gantinya. Bahkan olahraga ringan yang bermanfaat, seperti berjalan -jalan atau mencabut rumput liar di kebun.Kalori-kalori tambahan yang Anda bakar juga akan mencegah kenaikan berat badan saat anda berhenti merokok.
11. Makan Buah dan Sayuran
Jangan mencoba untuk diet sambil berhenti merokok,karena sedikit banyak pasti akan menjadi bumerang. Sebaliknya kita harus makan lebih banyak buah, sayuran, dan susu rendah lemak.
Sebuah studi di Duke University menunjukkan makanan sayur dan buah membuat rokok terasa mengerikan. Ini memberi anda jalan dalam memerangi kecanduan anda sambil menambah nutrisi tubuh anda.
12.Perhintungkan keuntungan berhenti merokok
Selain manfaat kesehatan yang luar biasa, salah satu manfaat dari berhenti merokok adalah anda bisa menghemat. Jadi anda dapat menngunakannya dengan hal yang anda senangi.
13. Manfaat bagi anda.
Berhenti merokok memiliki manfaat kesehatan secara langsung ,menurunkan tekanan darah dan karbonmonoksida dalam darah Anda kembali normal. Dalam waktu dua minggu sampai tiga bulan, resiko dari penurunan serangan jantung dan paru-paru mulai berfungsi lebih baik. Manfaat jangka panjang meliputi penurunan risiko penyakit jantung koroner, stroke, kanker paru-paru, dan kanker lainnya.
Selamat datang di kuis tes kecerdasan pikiran. Sebagai manusia, kita diberikan oleh Tuhan, pikiran akal budi untuk dapat mengusahakan hidup ini lebih baik lagi sehingga bukannya suatu hal yang mengherankan kalau ternyata pikiran manusia itu jauh lebih tinggi & misterious dari apa yang kita bayangkan sebelumnya.
Sebagai Tes Ujinya, saya persilahkan agan-agan membaca paragraf berikut dalam waktu 1 MENIT !!! SILAKAN UKUR WAKTU ANDA DENGAN TIMER DI HP/JAM. (INGAT HANYA 55 dari 100 yang bisa membacanya & mengerti akan maksud dari paragraf berikut)
fi yuo cna raed tihs, yuo hvae a sgtrane mnid too
Cna yuo raed tihs? Olny 55 plepoe out of 100 can.
i cdnuolt blveiee taht I cluod aulaclty uesdnatnrd waht I was rdanieg. The phaonmneal pweor of the hmuan mnid, aoccdrnig to a rscheearch at Cmabrigde Uinervtisy, it dseno't mtaetr in waht oerdr the ltteres in a wrod are, the olny iproamtnt tihng is taht the frsit and lsat ltteer be in the rghit pclae. The rset can be a taotl mses and you can sitll raed it whotuit a pboerlm. Tihs is bcuseae the huamn mnid deos not raed ervey lteter by istlef, but the wrod as a wlohe. Azanmig huh? yaeh and I awlyas tghuhot slpeling was ipmorantt! if you can raed tihs you are garet : the cohsen 55 of 100 poersn.
Bisa Membacanya dan Mengerti isinya DALAM WAKTU 1 MENIT ? BERAPA LAMA ANDA MEMBACA & MENGERTI ISI PARAGRAF INI ?
Sebelumnya saya perkenalan diri terlebih dahulu Saya Febri Ramadana lahir di bekasi tepat tanggal 30-01-1995, umur saya sekarang 17 tahun. Pekerjaan saya hanya pelajar dan menjadi blogger. Saya memiliki blog bernama Sisi Lain
Waaaahh kalau sudah bicara tentang susu saya sedikit tersinggung karena tinggi saya hanya 169 cm padahal sudah minum susu secara rajin. Tapi kalau di perhatikan orang indonesia ko banyak yang pendek ya ? Apa mungkin kurang minum susu nya atau bawaan dari nenek moyang kita ? Tapi menurut saya itu tidak penting karena susu itu mengandung banyak manfaat loh, yuk langsung aja kita bahas
Susu, apa yang anda pikirkan jika mendengar nama susu ? A. Putih B. Sehat C. Sapi D. Ga enak E. Ga tau apa itu susu
Oke pasti kalian sudah memiliki jawaban masing-masing. Kalau menurut om wiki susu adalah cairan bergizi berwarna putih yang dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia betina. Menurut saya itu salah karena tidak semua susu itu berasal dari mamalia betina contohnya susu kedelai :D
Pasti anda sudah pernah mendengar semboyan 4 sehat 5 sempurna, jadi intinya kalau makan jangan lupa minum susu sebagai penyempurnanya. Susu banyak sekali loh manfaatnya 1. Bisa bikin tumbuh tinggi 2. Tubuh Sehat dan Kuat 3. Menguatkan tulang dan gigi 4. Mencegah osteoporosis 5. Untuk menghilangkan rasa haus 6. Untuk membuat otak lebih pintar
Susu juga memiliki banyak jenis dan ragamnya ayooo kita bahas satu persatu
Menurut umur peminumnya
1. Untuk bayi yang paling bagus adalah ASI, di dalam ASI terdapat berbagai macam nutrisi yang baik untuk perkembangan bayi tersebut
2. Untuk remaja di sarankan minum susu yang banyak mengandung kalsium untuk pertumbuhan
3. Untuk Orang Tua sebaiknya minum susu untuk mencegah tulang dari osteoporosis
3. Susu Nabati : Susu yang berasal dari tumbuhan (Susu Kacang Kedelai) 4. Susu Hewani : Susu yang berasal dari hewan tertentu (susu sapi, susu Kambing)
6. Susu Ibu (Asi) : Air susu yang sangat baik untuk anak bayi
Menurut cara meminumnya
1. Langsung di minum tanpa di seduh (ini sering saya lakukan)
2. Di seduh terlebih dahulu lalu di minum
Sekarang sudah banyak inovasi-inovasi produk susu di indonesia, tetapi tidak semuanya baik dan halal. Masih ada beberapa oknum yang mencampuri susu yang seharusnya baik untuk kesehatan dengan bahan-bahan kimia yang berbahaya agar mereka mendapatkan untung yang besar. Sekarang juga banyak para Ibu yang tidak memberi Asi ekslusif karena mereka adalah wanita karir, padahal manfaat dari Asi ekslusif itu banyak sekali 1. Memberikan rasa nyaman pasa sang bayi 2. Asi merupakan asupan yang terbaik untuk bayi 3. Lebih murah dan praktis 4. Menaikkan IQ bayi 5. Asi memiliki kekebalan lebih terhadap penyakit dan masih banyak lagi pastinya.
Mari kita lihat gambar di bawah ini. Coba lihatlah mereka, apa yang anda pikirkan ? ya benar mereka anak jalanan, untuk makan saja mereka susah apalagi minum susu yang harganya mahal. Tapi saya punya solusi untuk masalah ini (solusi versi saya) Lihat saya, saya meminum susu dari frisian flag yang sachet. Setiap hari saya minum susu dalam sachet ini, terkadang saya minum tanpa di seduh terlebih dahulu seperti di gambar. Kenapa saya minum ini ? karena harganya terjangkau dan ada tanda halalnya dari MUI, karena saya muslim jadi saya merasa aman mengkonsumsi susu ini. Mungkin anak jalanan bisa mengikuti cara saya, 1 kali sehari juga sudah cukup untuk kesehatan dan pertumbuhan mereka. Harga susu sachet juga terjangkau kok sekitar 1000 rupiah saja.
Andaikan saja pemerintah memiliki program "Indonesia Ayo Minum Susu " dan di buatkan tempat untuk minum susu secara gratis atau dengan harga yang terjangkau. Pasti anak-anak di Indonesia akan lebih Sehat, Kuat dan Pintar sehingga bisa menjadi anak yang berguna bagi negeri ini kelak.
Akhir kata saya ucapkan Terima Kasih. Mohon maaf bila artikel saya ini berantakan dan banyak kesalahan kata karena saya menulis artikel ini dengan bahasa saya sendiri. Terimakasih
"Kita Sehat Karena Minum Susu dan Makan Makanan yang Halal"
Pocari Sweat mengadakan kompetisi dance yang bernama "Heavy Rotation", Kedua mata saya terpana kepada salah satu kontestan ini yang menurut saya yang paling unik dan menari.