Tampilkan postingan dengan label Tips - Tips. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Tips - Tips. Tampilkan semua postingan
Brainwave, Teknologi Manipulasi Otak Bawah Sadar

Brainwave, Teknologi Manipulasi Otak Bawah Sadar

Ternyata dunia teknologi memang tidak pernah berhenti berkembang. Semakin hari sesuatu yang mustahil menjadi kenyataan. Dengan teknologi Brainwave ini kita dapat memanipulasi mainset otak kita sesuai dengan apa yang kita inginkan. Apakah Brainwave itu? bagaimana cara kerjanya? apakah ada efek sampingnya? apa sudah ada yang berhasil? dan berbagai pertanyaan lainnya dibahas secara lengkap. Penasaran?? silahkan dibaca...



Teknologi, adalah suatu bidang yang sepertinya "tidak akan pernah berhenti berkembang". Bagaimana tidak, dulu pada abad pertengahan (middle age) kala itu komunikasi masih sangat sederhana, tidak ada yang menduga kalau 20-30 tahun kedepan (sekarang) kita dapat berkomunikasi melalui internet. Dulu gambar/foto/film masih hitam putih dan tanpa suara, siapa sangka sekarang sudah tercipta foto puluhan Megapixel dan film juga sudah tercipta yang 3D, bahkan 4D.

Perkembangan teknologi yang sangat pesat ini juga mempengaruhi bidang musik. Beberapa tahun belakangan ini terciptalah sebuah teknologi unik yang disebut dengan Brainwave.

Beberapa waktu yang lalu saya membaca salah satu thread di kaskus mengenai brainwave. Karena penasaran dan tertarik sama brainwave, makanya saya mencoba untuk membahas tentang hal ini.

BRAINWAVE

Brainwave, berasal dari bahasa Inggris yang berarti "gelombang otak". Yang dimaksud gelombang otak disini adalah gelombang dengan perhitungan frekuensi dan perpaduan tertentu yang dapat mengubah struktur dan mainset dari otak kita (tepatnya otak bawah sadar).

Menurut abang wikkipedia,

"Brainwave entertainment atau "sinkronisasi gelombang otak", adalah suatu praktek yang bertujuan untuk menyebabkan gelombang frekuensi jatuh ke langkah dengan stimulus periodik yang memiliki frekuensi yang sesuai untuk otak yang dimaksudkan secara sengaja (misalnya, untuk mendorong tidur, meningkatkan IQ, meningkatkan pertumbuhan badan, dll), Biasanya dilakukan dengan mendengarkan Binnaural beats (irama didalam brainwave) tertentu sesuai dengan mainset yang kita inginkan."

Secara singkat Brainwave adalah musik yang jika kita dengar secara berkala/terus-menerus akan berdampak dikehidupan nyata kita. Contoh, Jika kita ingin jadi tinggi/pintar, maka cukup dengan mendengarkan Brainwave yang rutin, dijamin kita akan menjadi tinggi/pintar.

Aneh? memang.. Yang lebih aneh lagi Brainwave dapat digunakan untuk berbagai macam tujuan, seperti menarik lawan jenis (cari pacar ^^), menambah kepercayaan diri, menyembuhkan penyakit (insomnia, asma, dll), menambah rejeki (*yang ini saya kurang percaya karena setiap rejeki ada ditangan Tuhan), menambah IQ, dll.

Semua hanya cukup dengan mendengarkan Brainwave secara rutin sesuai dengan tujuannya niscaya cepat atau lambat akan berpengaruh pada kehidupan nyata kita.

Percaya atau tidak, sebaiknya kita menyimpulkannya setelah menyimak penjelasan ilmiahnya terlebih dahulu.

SCIENTIFIC EXPLANATION

Secara ilmiah tubuh kita terdiri dari berbagai sistem yang menakjubkan seperti sistem pencernaan, pernafasan, pengeluaran, dll. Didalam sistem2 tersebut terdapat penggerak/pengendalinya, yaitu Otak. Otak kita berfungsi sebagai pusat pengendali semua kegiatan yang kita lakukan setiap hari, baik itu secara sadar maupun tidak sadar. Semua tindakan yang kita lakukan berawal dari otak, semua perasaan yang kita rasakan berasal dari otak, semua aksi dari reaksi yang kita terima berasal dari otak.

Untuk memudahkan tugas otak yang begitu banyak dan berpengaruh didalam kehidupan kita sehari-hari, maka otak dibagi 2 sesuai fungsinya, yaitu otak kiri dan otak kanan. Otak kiri mempunyai sifat bekerja secara logika (ilmiah), sehingga kemampuan mengingatnya short-term. Sedangkan otak kanan mempunyai sifat bekerja secara perasaan (mental) dan mempunyai kemampuan mengingat long-term.

Untuk dapat mengendalikan tubuh otak membutuhkan suatu alat yang disebut Hormon. Hormon yang diproduksi oleh otak kanan berbeda dengan hormon yang diproduksi oleh otak kiri.

Ribuan hormon terkandung didalam tubuh kita dengan fungsinya masing2, contoh ketika kita marah/tegang/deg-degan tubuh kita menghasilkan hormon adrenalin dengan jumlah yang banyak. Contoh lainnya adalah hormon Prolactin yang lebih banyak dihasilkan oleh wanita sehingga menyebabkan wanita lebih sensitif dan mudah tersentuh dan menangis dibandingkan dengan para pria.

Nah, produksi hormon2 inilah yang dikendalikan ketika kita mendengarkan Brainwave. Semakin banyak hormon tertentu diproduksi, maka sifat/pengaruh tertentu akan ditimbulkan oleh tubuh kita.

Bagaimana cara mengendalikannya??

Hormon tertentu dapat diproduksi atas rangsangan tertentu. Rangsangan tertentu diterima dari luar, dikirim oleh tubuh menuju otak, kemudian otak sebagai pengendali utama akan menentukan hormon mana yang harus diproduksi dan berapa banyak jumlahnya diproduksi.

Proses ini terjadi sepanjang hidup kita, setiap kita melakukan sesuatu pasti telah melewati proses tersebut. Ketika kita menangis, tertawa, marah, jatuh cinta, deg-degan, takut, gugup, kesakitan, sedih, rasa sayang, dll. Semua indera ditubuh kita juga bekerja sesuai dengan proses diatas, yaitu Rangsangan ----> Otak ----> Tindakan (reaksi)




Berdasarkan sistem kerja itulah Brainwave digunakan. Brainwave berfungsi mengubah/mengendalikan otak secara perlahan, hanya saja yang dikendalikan Brainwave disini adalah otak bawah sadar, bukan otak sadar. Mengapa???

Tahukah anda bahwa otak sadar bekerja hanya 20% dari kehidupan kita, sedangkan sisanya sebesar 80% merupakan hasil dari kinerja otak bawah sadar (Albert Einstein).

Ternyata otak sadar yang sejauh kita ketahui mengatur semua sistem didalam tubuh hanya berpengaruh sebanyak 20% didalam kehidupan kita. Otak bawah sadar lebih mengambil andil dari semua tindakan, keputusan, mental, kelakuan, dll dari kehidupan kita sehari-hari.

Hal ini pula yang digunakan oleh ilmu hipnotis untuk menghipnotis objeknya (ternyata hipnotis adalah hal yang sangat ilmiah dan rasional, sama sekali tidak berbau mistik). Para ahli hipnotis dengan keterampilannya dapat memasuki alam bawah sadar objeknya dan memanipulasinya dengan memberikan semacam sugesti kedalam pikiran si objeknya, sehingga setelah si objek sadar dari hipnotis, secara tidak sadar dia akan bertindak sesuai dengan sugesti yang telah ditanamkan ke pikiran bawah sadarnya.


Contoh: ketika dihipnotis si objek diberi sugesti agar dia berjoged setelah mendengar suara tertentu, maka begitu tersadar dari hipnotis ketika dia mendengar suara tertentu tersebut secara tidak sadar dia akan berjoged dengan sendirinya. Itu dapat terjadi karena si objek dikendalikan oleh pikiran bawah sadarnya.


**nb: teknik manipulasi pikiran bawah sadar ini susah untuk dirubah/dihilangkan, kalaupun bisa membutuhkan waktu dan proses yang lama. Trauma terhadap sesuatu adalah contoh bentuk kendali pikiran bawah sadar.



Nah, Brainwave adalah alat untuk menanamkan sugesti secara perlahan-lahan kedalam pikiran bawah sadar manusia dengan menggunakan frekuensi tertentu dan perpaduan binnaural beats tertentu. contoh: dengan menggunakan brainwave attract love (tau dari kaskus) otak akan lebih banyak menciptakan hormon yang disebut pheromones.

Penjelasan dari kaskus:

Hormon pheromones yang dikeluarkan diproduksi tubuh ini akan di respon oleh organ tubuh wanita melalui alat deteksi yang disebut Vomeronasal Organ atau biasa disebut VNO. VNO ini terdapat di dalam lubang bagian dalam hidung.

Ketika VNO menerima sinyal zat pheromone maka secara alami organ tersebut akan mengirimkannya langsung ke otak melalui sistem syaraf yang akan segera meresponnya dengan berbagai macam tanda psikologis misalnya denyut jantung yang bertambah, keringat atau hasrat seksual yang meningkat.

oleh karena itu jika mendengarkan brainwave ini secara rutin, maka produksi hormon pheromones akan meningkat dan ketertarikan lawan jenis terhadap kita juga akan meningkat.


pertamanya saya tidak percaya, namun setelah nanya2 sama mbah google, ternyata penjelasan diatas memang benar. Jadi kesimpulannya "Brainwave mengubah otak bawah sadar untuk memproduksi hormon tertentu". Dan ternyata banyak fungsi2 positif yang bisa dikembangkan dari Brainwave, seperti memancing hormon pertumbuhan, menambah daya tangkap (kepintaran), meningkatkan hormon penyembuh (imune tubuh), dll.

EFEK SAMPING

Apakah ada efek samping dari menggunakan Brainwave??

Menurut saya, karena Brainwave bermain2 dengan gelombang dan otak, maka pastinya ada efek sampingnya. Otak yang tidak terbiasa akan menolak dalam bentuk seperti pusing, mual, dll. Oleh karena itu makanya saya tidak menganjurkan anda untuk menggunakan Brainwave. Artikel ini saya tulis hanya untuk sekedar menambah wawasan kita saja.

Tapi ilmu dari Brainwave ini sudah digunakan oleh beberapa proses Hypnotheraphy. Memang pada dasarnya tujuan Hypnotheraphy dengan Brainwave adalah sama, yaitu mengubah pikiran bawah sadar untuk tujuan tertentu, hanya saja metodenya sedikit berbeda.

Lagipula kalau Hypnotheraphy sudah teruji berhasil dan sudah dipatenkan oleh dunia sebagai salah satu metode yang aman. Sedangkan Brainwave saya kurang tahu.

PENUTUP

Teknologi memang tidak pernah berhenti, dan Brainwave adalah salah satu buah dari hal tersebut. Brainwave berfungsi untuk mengendalikan otak secara tidak sadar melalui alunan musik yang indah. Namun karena metode ini belum terlalu berkembang maka belum banyak orang yang mengetahuinya. Karena menggunakan gelombang untuk memanipulasi otak, maka brainwave dapat menimbulkan efek samping.

Namun dari itu semua, satu hal yang bisa saya dapatkan adalah "ternyata kita bisa mengubah pikiran bawah sadar kita untuk tujuan dan maksud tertentu secara sengaja". Dengan kata lain jika kita ingin pintar/tinggi/menarik, maka kita dapat mengubah pikiran bawah sadar untuk menjadi pintar/tinggi/menarik melalui berbagai metode seperti Hipnotis, Hypnotheraphy, Brainwave, dll.

Apakah anda berniat untuk mencobanya???


Jika ada informasi yang salah atau ingin menambahkan atau berkomentar, silahkan komen aja langsung ^^


Penghasilan Tambahan Melalui KumpulBlogger


Salah satu situs pasang iklan di Indonesia yang bisa menambah penghasilan anda adalah KumpulBlogger. Hampir disemua situs/blog sudah mengikuti KumpulBlogger, mungkin karena penghasilan yang bisa didapat terhitung lumayan.

Kumpulblogger memberikan anda penghasilan sesuai dengan banner/text iklan yang di klik oleh pengunjung di situs/blog anda. Jadi semakin banyak pengunjung situs/blog anda maka semakin banyak juga penghasilan yang akan anda dapat melalui kumpulblogger ini (hitung2 iseng2 berhadiah).

Caranya sangat mudah, hanya mendaftar di Kumpulblogger.com, kemudian pasang kode text/bannernya, copy/paste kode tersebut di blog/situs anda (edit HTML/java), tinggal tunggu uang mengalir ke rekening anda.

Saya sendiri sudah mengikuti kumpulblogger selama sebulan, walaupun belum ada uang yang bisa saya cairkan namun cukup lumayanlah (itung2 buat uang tambahan).

Untuk mencairkan saldo di kumpulblogger dapat melalui rekening bank BCA, Mandiri, dll. oleh karena itu terjamin dan aman bagi kita. Selain tingkat penghasilannya yang lumayan, saldo uang anda juga dijamin akan sampai ke rekening anda.

Soo, Bergabunglah ke kumpulblogger.com, dapatkan penghasilan tambahan, tinggal tunggu uang mengalir ke rekeneing anda.

Selamat mencoba!!!

(Jangan lupa komen y!!!)
Online 1 jam=1000 point= $1

Online 1 jam=1000 point= $1

Semakin banyak pengguna internet, semakin banyak pula peluang untuk menghasilkan uang dari internet. Situs-situs penambah penghasilan bermunculan, seperti adsense, kumpulblogger, dll.

Hanya dengan surfing, browsing, chating, main game, refer teman, atau apapun kita dibayar! Jadi intinya, asal kita mau online saja kita dibayar!! 1000 point = $1 cash!!

Cukup mempunyai internet akses saja anda bisa mendapatkan penghasilan berlimpah. online 1 jam = 1000point = $1.

Caranya sangat mudah, cukup daftar di cashfiesta.com ikuti langkah-langkahnya, kemudian download fiesta bar nya, lalu installkan FiestaBar itu untuk nanti menjadi alat penghitung Waktu/Point kita, point kita di hitung perdetik!!

di CashFiesta ini keanggotaan akan instant langsung aktif tanpa harus menunggu diaktifkan, dijamin sangat mudah.

Hanya perlu waktu 1 menit aja untuk installnya.. jadi, setiap waktu online kita, akan diBayar!!

Soo, buruan daftar di cashfiesta atau download fiestabar dan dapatkan penghasilannya.


Tips Membuat Blog Anda Terkenal

Tips Membuat Blog Anda Terkenal


Akhir-akhir ini dunia blogging mulai digemari oleh masyarakat. Dimulai dari blog tempat curahan hati (curhat) sampai dengan blog yang penuh pengetahuan dan informatif mulai banyak bermunculan dimana-mana. Namun ada juga blog yang mati suri (hidup ngga mati juga ngga), penyebabnya karena jarang diupdate.

So, bagaimana caranya bisa membuat blog yang bagus, informatif, dan banyak pengunjungnya?

Nah, untuk itu saya akan membagikan beberapa tips-tips yang menurut saya mampu untuk meningkatkan rating blog anda sehingga banyak pengunjungnya.

1. Sering Posting Artikel

Dengan teraturnya kamu memposting artikel di blog kamu (misalnya 1 artikel sehari), maka semakin banyak juga kemungkinan pengunjung yang datang. Menurut pendapat saya blog-blog yang ratingnya sudah tinggi biasanya mempunyai artikel lebih dari 100, bahkan rata2 lebih dari 200 artikel. Jadi perbanyaklah artikel di blog kamu.

2. Sering Blogwalking

Blogwalking maksudnya adalah kunjungan ke blog lain. Jadi sering-seringlah kamu berkunjung ke blog lain, berikan komen di blog lain, maka dia akan berkunjung balik ke blog mu. Selain untuk menambah pengunjung, sering-sering blogwalking bisa menambah teman didunia blogger dan menambah tali silaturahmi antara sesama blogger (bahasanya euy ^^)...

Blogwalking juga sangat efektif dalam menambah friend list blog kamu (tukeran link). Bayangkan saja, jika kamu punya 10 friendlist maka kamu akan punya 10 kemungkinan blog kamu dibuka orang lain dari blog friend list kamu. Bagaimana kalau friend kamu 50an atau bahkan 100an, wah mungkin sehari bisa dapet 1000an pengunjung.

3. Artikel yang Original

Ini masalah yang paling sering dilanggar oleh para blogger, copas (copy paste). Usahakan kamu membuat artikel yang baru, jadi orang yang datang ke blog kamu akan mendapat hal yang baru. "Hormatilah sesama blogger jangan membajak karya sesama blogger". Bayangkan jika artikel yang kamu buat susah-susah tiba2 di copas aja sama orang lain, pasti kesel kan?.

Jika lagi buntu inspirasi, ga ada ide, ga tau mau posting apa, dan terpaksa mengcopas artikel orang, usahakan agar tidak 100% copas semuanya. Usahakan hanya copas kutipannya saja, atau sedikit saja, yang jelas diharamkan copas 100% artikel orang. Lalu cantumkan juga sumber dari artikel anda, sebagai tanda menghormati blog/sumber yang sudah anda copas.

4. Gunakan Bahasa yang singkat, padat, jelas.

Kalau yang satu ini saya sendiri juga belum bisa menerapkannya dengan baik. Dengan bahasa yang singkat, namun padat dan jelas pengunjung yang membaca artikel-artikel anda akan merasa lebih nyaman berada di blog anda. Gunakan bahasa kamu sebagai ciri khas artikel-artikel di blog kamu.

Selain itu usahakan agar setiap artikel yang anda tulis diberikan pandangan/kesimpulan menurut anda. Jangan membuat artikel yang sama sekali ga ada artinya. Dengan memberikan pandangan tersendiri artikel akan menjadi lebih hidup dan informatif, sehingga yang komen di artikel anda juga akan bertambah.

5. Submit URL Blog Anda


submit url blog anda ke situs2 atau search engine yang besar seperti google, yahoo, dll. Banyak blogger yang jarang blogwalking tapi karena link situsnya banyak maka pengunjungnya juga banyak.

Berikut beberapa direktori yang saya tau untuk mensubmit url blog anda:

http://www.addsitenow.info
http://www.subseo.info
http://www.sundirectory.info
http://www.linkdirectorysite.info
http://www.10directory.info
http://www.fastapprovals.info
http://www.thegeneraldirectory.info
http://www.forlinks.info
http://www.directorynow.info
http://www.directorysyndicate.info
http://www.blpdirectory.info
http://www.ncdirectory.com.ar
http://www.submitsitenow.info
http://www.ukdirectory.com.ar
http://www.linkshere.com.ar
http://www.newconceptdir.com.ar
http://www.linksheaven.com.ar
http://www.prdirectory.com.ar
http://www.freebacklink.com.ar
http://www.powerdirectory.com.ar
http://www.directorymaster.com.ar
http://www.monsterbacklink.com.ar
http://www.websitelist.com.ar
http://www.24directory.com.ar
http://www.thedirectory.com.ar
http://www.freecasinodirectory.info
http://www.zendirectory.com.ar
http://www.foreverlinks.info
http://www.seosubmissiondirectory.info
http://www.powerfulldirectory.info
http://www.welcomelinks.info
http://www.newfreedirectory.com.ar
http://www.sitiosmardelplata.com.ar
http://www.paginasenargentina.com.ar
http://www.argentodo.com.ar
http://www.mdpwebs.com.ar
http://www.websenargentina.com.ar
http://www.goldenlinks.com.ar
http://www.yourlinkhere.com.ar
http://www.000directory.com.ar
http://www.addnewlink.com.ar
http://www.freewebdirectory.com.ar
http://www.seodirectory.com.ar
http://www.weblister.com.ar
http://www.addyourwebsite.com.ar
http://www.megalinksdirectory.com.ar
http://www.linknow.com.ar
http://www.reciprocaldirectory.com.ar
http://www.newconceptdirectory.com.ar
http://www.submityourlink.com.ar
http://www.namedirectory.com.ar
http://www.directorylist.com.ar
http://www.noreciprocal.com.ar
http://www.morevisits.com.ar
http://www.backlinkpower.com.ar
http://www.power-backlink.com.ar
http://www.freeweblinkdirectory.info
http://www.linkforfree.com.ar
http://www.starsdirectory.com.ar
http://www.mywebdirectory.com.ar
http://www.linkdirectory.com.ar
http://www.submitlink.com.ar
http://www.simpledirectory.com.ar
http://www.monsterdirectory.com.ar
http://www.vipdirectory.com.ar
http://www.fastdirectory.com.ar
http://www.alldirectory.com.ar
http://www.redlavadirectory.com.ar
http://www.gardendirectory.com.ar
http://www.seofriendly.com.ar
http://www.linkorama.com.ar
http://www.directorync.com.ar
http://www.beastdirectory.info
http://www.speedydirectory.info

Ga perlu langsung disubmit semuanya, pelan-pelan aja, 2 atau 3 direktori per hari, jadi ga kerasa capeknya. (saya sendiri baru submit kebeberapa saja)

6. Submit ke Social Bookmark

Selain submit ke direktori/situs, ada baiknya juga kamu submit blog dan artikel kamu di social bookmark. Social bookmark indonesia setau saya ada 2, yaitu lintasberita dan infogue.

Selain lintasberita dan infogue ada beberapa lagi social bookmark yang ratingnya tinggi:

http://digg.com
http://hatedorloved.com/
http://pixelmo.com/
http://socialogs.com/
http://www.business-planet.net/
http://swik.net/
http://www.folkd.com/
http://www.mecozz.com/
http://linkatopia.com/
http://www.quadriot.com/

Rajin-rajinlah mensubmit blog dan artikel anda ke social bookmark yang saya anjurkan diatas. (saya sendiri hanya mensubmit di lintasberita dan infogue)

7. Kurangi HTML/Java Script

HTML/Java Script yang terlalu banyak dapat membuat rating blog anda di search engine menjadi berkurang. Google search, yahoo search, dsb sangat tidak suka Java script yang terlalu banyak. Karena itu kurangi HTML/Java Script yang tidak terlalu penting di blog anda.

8. Template Blog yang simple

Blog template yang terlalu ribet ditambah animasi dan HTML yang terlalu banyak dapat membuat blog anda menjadi lemod. Bayangkan jika ada pengunjung yang koneksi internetnya lama, plus blog anda yang berat karena penuh animasi dan widget2 lainnya, maka pengunjung tersebut pasti tidak jadi berkunjung ke blog anda alias males. So, pakai template yang simple aj, jangan kebanyakan memakai widget, dan jangan terlalu banyak animasi dan banner2 ga penting.


Itulah tips-tips yang menurut saya sangat penting dalam meningkatkan rating blog anda. Kalau ada tambahan tips akan saya bahas dikesempatan lain. Jika ada yang mau menambahkan silahkan dikomen saja.

-end-
Manfaat Makan Pete

Manfaat Makan Pete

Banyak orang menyukai makanan yang satu ini, Petai (pete)!!. Pete biasa dikenal sebagai penambah selera makan, dan walaupun bikin bau mulut ternyata tidak sedikit pula orang yang menyukai makanan yang satu ini. Tapi mungkin banyak diantara anda tidak mengetahui bahwa pete punya banyak manfaat, salah satunya pete mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat.

Kombinasi kandungan ini mampu memberikan dorongan tenaga yang instan, namun cukup lama dan cukup besar efeknya. Riset membuktikan dua porsi pete mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.

Makanya jangan heran jika pete adalah buah yang disukai oleh para atlet top. Penelitian juga membuktikan bahwa pete tidak hanya memberikan energi, namun juga mampu mencegah bahkan mengatasi beberapa macam penyakit dan kondisi buruk. Depresi
Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

PMS (premenstrual syndrome)
Jika mengalami PMS saat ‘tamu’ datang, anda tidak perlu minum pil ini ataupun itu, cukup atasi dengan makan pete. Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood.

Anemia
Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia.

Tekanan darah tinggi
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya, sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.

Kemampuan otak
200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan, istiraha, dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.

Sembelit
Karena kandungan serat yang tinggi, maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.

Obat mabuk
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan “penyakit” mabuk adalah milkshake pete, yang dimaniskan dengan madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang jatuh, sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.

Kekenyangan
Pete memiliki efek antasid pada tubuh, sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan, cobalah makan pete untuk mengurangi sakitnya.

Mual di pagi hari
Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah.

Gigitan nyamuk
Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.

Untuk saraf
Pete mengandung vitamin V dalam jumlah besar, sehingga akan membantu menenangkan sistem saraf.

Kegemukan
Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi.

Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya tetap.

Luka lambung
Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus. Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat
dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

Mengatur suhu tubuh
Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah ‘dingin’ yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya, ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi.

Seasonal Affective Disorder (SAD)
(penyakit emosional yang kacau)


Pete dapat membranous penderitas SAD kerena mengandung pendorong mood alami, tryptophan.

Merokok
Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin

Stress
Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium.

Stroke
Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine” makan pete sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%.

Setelah membaca semua fakta diatas maka anda harus percaya bahwa pete adalah obat alami untuk berbagai macam penyakit. Jika anda membandingkannya dengan apel, pete memiliki protein 4 kali lebih banyak, karbohidrat dua kali lebih banyak, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat Vitamin A dan zat besi, dan dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya.

Wah, ternyata banyak juga ya manfaat pete. Tapi dari banyak manfaatnya ada satu kerugiannya, kalau banyak orang yang makan pete bisa stress kita dibuat (BAU!!). ^^

(Kaskus)
(Dianjurkan!) Minum Air Dingin Setelah Olahraga...

(Dianjurkan!) Minum Air Dingin Setelah Olahraga...

meminum air dingin/air es sehabis berolah raga atau saat kita kepanasan justru lebih baik untuk mempercepat proses penyerapan cairan oleh tubuh.

Maksudnya saat suhu badan kita panas, meminum air dingin akan membuat suhu badan lebih cepat turun.

Air dingin yang paling baik adalah bersuhu 5°C (air dari lemari pendingin yang belum membentuk es) dan batas dingin yang dapat ditoleransi adalah 4°C. Dan jumlah air yang mesti anda minum juga perlu dibatasi kira-kira 500 cc.

Yang perlu diperhatikan adalah saat minum, jika anda menenggak satu botol air dingin sekaligus setelah berolahraga, ada kemungkinan kepala anda menjadi pusing, sebab sistem saraf pusat tidak siap merespon perpindahan dari panas ke dingin yang terlalu cepat.

Disarankan untuk minum air dingin satu-dua teguk dan biarkan tubuh anda beradaptasi terlebih dahulu, baru anda dapat meminumnya kembali.

Setelah berolahraga anda juga membutuhkan minuman yang mengandung isotonik dan elektrolit, komposisi minuman isotonic biasanya berupa karbohidrat dan kandungan elektrolit terutama Na+, K+, dan Cl-, sebab saat anda berolahraga, keringat yang keluar dari tubuh membawa pula elektrolit-ion dan kation yang dibutuhkan dalam kerja sel tubuh.

Elektrolit adalah uraian dari garam mineral yang secara alami sudah ada dalam tubuh kita. Elektolit juga merupakan gabungan dari ion positif (kation) & ion negatif (anion), berguna untuk membantu kelancaran fungsi cairan tubuh.

Air kelapa adalah salah satu minuman isotonik alami yang memiliki komposisi hampir sama dengan minuman isotonik lainnya. Kandungan yang terdapat di dalamnya: karbohidrat, protein, mineral (K, Na, Ca, Mg, Fe, Cu, P, S) dan vitamin (vitamin C & vitamin B kompleks), lebih terjamin karena tidak mengandung bahan pengawet, pemanis dan bahan kimia berbahaya lainnya.

Selain air dingin (es) atau minuman isotonik untuk mempercepat proses penyerapan cairan, anda juga membutuhkan jus buah untuk mencegah pagal-pegal setelah melakukan olah raga, salah satunya adalah jus jeruk dan jus jambu merah.

Vitamin C yang banyak terkandung dalam jus tersebut terbukti membuat anda yang mengkonsumsinya sebelum dan sesudah berolahraga lebih sedikit merasakan pegal pada otot.

Pada prinsipnya: kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, kehilangan elektrolit tubuh membuat kerja sel menjadi berat dan bisa menimbulkan kejang otot.

Soo, sehabis olahraga kita boleh meminum air dingin, tapi jangan sekaligus. Pelan - pelan aja!!^^...

(ApaKabarDunia)
Tips Mengatasi Stress

Tips Mengatasi Stress

Belakangan ini kita selalu dituntut untuk menjalani rutinitas yang padat, baik itu pekerjaan, belajar (kuliah), keluarga, pergaulan, komunitas, dll. Tidak jarang juga kita merasa stress berat. Oleh karena itu saya ingin berbagi beberapa tips mudah untuk mengurangi rasa stress tersebut.

1.Olahraga
Selain bisa membuat sehat, olahraga juga dapat memperbaiki aliran darah ke otak, menambah gelombang alfa ke otak yang berfungsi membuat perasaan tenang/relaksasi, mengurangi tekanan darah, mengurangi ketegangan otot, dan bisa membentuk tubuh atletis.

2. Makanan Sehat
Yang satu ini udah jelas, karena apapun yang kita lakukan kita tetap harus memberi tubuh kita dengan asupan vitamin dan gizi yang seimbang. Jangan banyak memakan makanan yang mengandung kolesterol dan lemak, karena bisa menimbulkan perasaan panas (tidak nyaman) di perut.

3. Menulis
Curahkanlah segala hal yang membuatmu stress kedalam media tulisan. Metode ini sudah terbukti dapat meredakan tingkat stress. Daripada dilampiaskan ke orang lain lebih baik dilampiaskan ke bentuk tulisan.

4. Tertawa
Tips satu ini benar-benar manjur. Selain bisa untuk mengurangi stress juga bisa untuk mencairkan suasana. Lagipula orang yang lebih banyak tertawa umurnya lebih panjang daripada orang pendiam. Menurut penelitian, tertawa dapat menghasilkan suatu enzim diotak yang berfungsi untuk merelaksasi, sehingga orang tersebut bisa lebih optimis dan positif dalam menjalani kehidupannya.

5. Ngobrol
Ngobrol dengan orang lain atau pasangan dapat menghilangkan perasaan stress, karena kita akan merasa ada orang lain yang perhatian dengan kita dan bisa menjadi tempat curahan permasalahan kita.

6. Istirahat
Jelas stress dapat menambah beban jiwa dan raga. Oleh karena itu orang yang sedang stress dianjurkan untuk istirahat. Istirahat yang dimaksud disini adalah relaksasi jiwa dan raga, keluar dari rutinitas sehari-hari dan mencari relaksasi melalui hobi, seperti rekreasi, nonton, mendengar musik, olahraga, dll.

7. Meditasi
Maksud dan tujuan dari meditasi sama dengan Istirahat, yaitu relaksasi badaniah dan rohani.

8. Hindari Keramaian
Dengan menghindari keramaian dan kebisingan berarti kita mengurangi beban jiwa kita dan lebih mudah untuk mencapai relaksasi dibanding dengan berada di tempat yang ramai.

9. Berhubungan ***
Menurut penelitian, berhubungan intim dapat membuat manusia mencapai tingkat relaksasi yang teradalam, karena dalam berhubungan manusia akan menciptakan hormon relaksasi di otak (sama seperti pada saat tertawa) hanya jumlahnya jauh lebih banyak. So, bagi yang stress tau dong harus kemana... ^^

10. Hipnotis
Cara yang satu ini tidak terlalu dianjurkan, tetapi hasilnya sudah terbukti. Hipnotis dapat membuat kita mencapai tingkat relaksasi yang terdalam sama halnya dengan berhubungan ***. Hipnotis dapat membuat kita melupakan beban dipikiran dan hati, bahkan hipnotis cukup mudah dilakukan. Kita sendiri juga bisa menghipnotis diri sendiri untuk hal-hal positif seperti memotivasi, dll.

Itulah tips-tips yang bisa saya sampaikan. Semoga bermanfaat dan bisa membantu anda!!
Fastfood = Malas = Bodoh

Fastfood = Malas = Bodoh

Seperti yang telah kita tau memakan makanan fastfood dan junkfood dapat menyebabkan kolesterol tinggi dan obesitas (kelebihan berat badan). Ternyata saya baru tau bahwa fastfood mempunyai efek negatif lain, yaitu secara perlahan bisa mengikis kemampuan otak.

Para peneliti melakukan uji coba terhadap tikus. Dalam studinya, para peneliti membandingkan dampak diet pada dua kelompok tikus. Kelompok pertama diberikan makanan rendak lemak dengan 7,5 persen kalori lemak. Sementara kelompok kedua diberikan diet makanan cepat saji yang berlemak tinggi dengan kandungan 55 persen kalori lemak.

Setelah 10 hari, hasil analisa menunjukkan makanan yang dikonsumsi tikus mampu merusak ingatan jangka pendek dan membuat mereka kurang waspada secara mental. Tikus-tikus ini pun menjadi malas karena mengalami penurunan kemampuan bergerak.

Ketua penelitian Andrew Murray mengatakan, ada keterkaitan erat antara makanan, cara berpikir, dan cara kerja tubuh.

"Sering mengkonsumsi makanan kaya lemak seperti makanan cepat saji menimbulkan dampak jangka panjang penyakit komplikasi obesitas, diabetes, dan gagal jantung. Sementara untuk dampak jangka pendeknya, orang seringkali mengabaikan," kata Murray, seperti dikutip dari Daily Mail, Rabu (19/8/2009).

"Kami harap penemuan ini akan menyadarkan orang agar serius dalam mengurangi asupan makanan tinggi lemak. Cara ini akan berdampak langsung terhadap kesehatan secara umum serta peningkatan kewaspadaan dan kecerdasan,".


Wah, kalau begini frekuensi saya memakan fastfood harus jauh dikurangi, padahal makanan fastfood terbilang enak. Memang segala sesuatu yang enak didunia ini pasti punya dampak negatifnya!!

(okezone)
Rumput Dapat Menghilangkan Stress??

Rumput Dapat Menghilangkan Stress??

Hal ini menjelaskan mengapa kita merasa rileks ketika berada dipegunungan atau dipadang rumput, ternyata rumput segar yang baru dipotong melepaskan senyawa kimia yang bila terhirup akan membuat rileks dan gembira.

Menurut para peneliti dari University of Queensland, Brisbane, Australia. Senyawa kimia yang terkandung dalam aroma rumput selain bisa meredakan ketegangan juga berfungsi mencegah penurunan kemampuan mental pada saat usia lanjut. Ilmuwan mengklaim bahwa aroma yang dilepaskan rumput bekerja langsung pada otak. Terutama mempengaruhi bagian otak bernama amygdala dan hippocampus yang berhubungan dengan emosi dan daya ingat.

Kemudian mereka menjelaskan bahwa stres terbagi dalam dua kategori. Pertama, stres ketika seseorang akan melakukan sesuatu atau saat seseorang harus berusaha sebaik mungkin demi mendapatkan hasil terbaik. Namun menurut mereka, stres ini disebut sebagai bentuk stres yang baik.

Sementara stres kategori kedua merupakan stres parah yang bisa memicu tingginya tekanan darah, sifat pelupa, dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

"Stres jenis ini bisa merusak hippocampus dengan mengurangi hubungan antara sel-sel yang berkomunikasi sehingga berdampak pada hilangnya ingatan.

Untuk itu, mereka menyarankan agar orang yang terkena stres ini menghirup senyawa kimia yang dilepaskan oleh rumput segar atau pepohonan yang rindang.
Tips mudah mengatasi pilek/flu bagi yang suka begadang

Tips mudah mengatasi pilek/flu bagi yang suka begadang

Sebenarnya tips2 seperti ini sudah ada banyak di internet, mudahnya tinggal cari di google aja. tapi ga ada salahnya kan kalau saya juga menulis artikel tentang tips2 ini.
sebenarnya tipsnya mudah saja:
1. Banyak minum (min 1,5 liter/ hari)
yang satu ini udah jelas karena air adalah salah satu senjata paling efektif dan ampuh untuk membawa penyakit-penyakit keluar dari tubuh (hampir semua penyakit dianjurkan untuk minum yang banyak).

2. Usahakan Rileks
walaupun para begadang holic susah tidur (insomnia) paling tidak badan kita ttep istirahat, rebahan misalnya, yang jelas harus rileks.

3. Makan makanan sesuai gizi
makanlah makanan yang berprotein dan bergizi tinggi yang seimbang, karena untuk menjaga sistem imunitas tubuh diperlukan vitamin dan protein, khususnya untuk para begadangers kurangi karbohidrat pada malam hari karena menambah berat proses pencernaannya

4. Semangat
segala penyakit obat mujarabnya adalah mental kita sendiri (semangat). kalau seseorang sedang sedih akan lebih mudah terjangkit penyakit. salah satu solusi untuk yang satu ini adalah "hypnotherapy" atau "self-hypnotist" dijamin manjur untuk menambah motivasi anda.

5. Suplemen
kalau sering begadang lebih baik mengkonsumsi suplemen untuk menjaga keseimbangan gizi dalam tubuh

6. Jauhi lingkungan kotor/berdebu
kalau yang satu ini sudah jelas.

7. Minum obat sesuai fungsinya
jangan terlalu gampang untuk meminum obat, sebisa mungkin dikurangi pemakaian obat-obatan. tetapi kalau tidak bisa pakailah obat sesuai dengan fungsinya, jangan yang bermacam-macam khasiat.

8. Banyak berdoa
yang satu ini adalah yang paling penting dari semua, karena segala sesuatu berasal dariNya

Semoga tips-tips ini dapat membantu anda....^^
Tips-tips agar anda bisa berhenti merokok!!

Tips-tips agar anda bisa berhenti merokok!!

Bagi perokok, merokok adalah bagian dari rutinitas sehari-hari bahkan menjadi suatu kebiasaan, sehingga sangat sulit untuk berhenti merokok.

Apakah Anda juga salah satunya?

Merokok biasanya dilakukan setelah bangun pagi, sambil minum kopi, sambil buang air, setelah makan siang, atau ketika berbicara di telepon.
Itu adalah sebuah bukti bahwa merokok sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Melihat orang lain merokok pun dapat menjadi pemicu untuk Anda menyalakan sebatang rokok.
Jika Anda memang berniat untuk stop merokok, lakukanlah langkah pertama Anda dengan mengenali pemicu-pemicu tersebut dan konsultasikan ke dokter. Merokok bukan hanya sekedar rutinitas semata. Tahukah Anda bahwa rutinitas merokok adalah suatu bentuk ketergantungan nikotin?

AKIBAT ROKOK

Akibat negatif dari rokok, sesungguhnya sudah mulai terasa pada waktu orang baru mulai menghisap rokok. Dalam asap rokok yang membara karena diisap, tembakau terbakar kurang sempurna sehingga menghasilkan CO (karbon mono oksida), selain asapnya sendiri, tar dan nikotin (yang terjadi juga dari pembakaran tembakau tersebut) dihirup masuk ke dalam jalan napas.

Rokok mengandung kurang lebih 4000 elemen-elemen, dan 200 diantaranya dinyatakan berbahaya bagi kesehatan. 60 diantaranya dapat menyebabkan kanker. Racun utama pada rokok adalah tar, nikotin, dan karbon mono oksida.

* Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru.

* Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah yang menyebabkan jantung berdebar-debar. Zat ini bersifat karsinogen, dan mampu memicu kanker paru-paru yang mematikan. Meningkatkan tekanan darah serta kadar kholesterol dalam darah, yang erat dengan terjadinya serangan jantung.

* Karbon monoksida (CO) merupakan zat yang sama yang digunakan orang bunuh diri dengan menghidupkan mesin mobil dalam garasi yang tertutup. Dalam kuantitas yang kecil seperti jumlah yang didapat perokok dari kegiatan merokok tersebut, paparan terhadap karbon monoksida meningkatkan risiko berkembangnya penyakit jantung. Karena zat ini mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.

Efek racun pada rokok ini membuat pengisap asap rokok mengalami resiko (dibanding yang tidak mengisap asap rokok)
l 14x menderita kanker paru-paru, mulut, dan tenggorokan
l 4x menderita kanker esophagus
l 2x kanker kandung kemih
l 2x serangan jantung

Rokok juga meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita pneumonia dan gagal jantung,

Apakah anda ingin berhenti merokok?

Berhenti merokok merupakan hal yang saya akui sangat sulit, membutuhkan alasan dan juga kerja keras untuk berhenti merokok.
Ada berbagai jenis terapi medis untuk stop merokok. Beberapa orang mencoba stop merokok tanpa bantuan, istilahnya disebut "cold turkey" .
Beberapa yang lain mencoba metode terapi sulih nikotin, yaitu menggunakan produk-produk yang mengandung nikotin rendah seperti permen karet, lozenges dan lain-lain. Namun, kenyataannya jarang yang berhasil. Mungkin Anda sudah lelah untuk mencoba. Sekarang Anda boleh merasa lega, karena sekarang ada terobosan baru dan pertama solusi stop merokok di Indonesia!

TERAPI MEDIS

VARENICLINE merupakan salah satu solusi bagi anda yang ingin berhenti merokok. Dan hanya bisa didapatkan dengan resep dari dokter.
Produk ini hanya untuk orang dewasa, dan tidak dianjurkan untuk usia 18 tahun, wanita hamil dan menyusui ataupun digunakan bersamaan dengan produk stop merokok lainnya karena belum ada penelitian lebih lanjut.

VARENICLINE harus dikonsumsi selama 12 minggu. Berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui apakah VARENICLINE tepat dan aman bagi Anda.
Berdasarkan riset, menggunakan VARENICLINE memiliki peluang keberhasilan stop rokok hingga dua kali lipat dibandingkan dengan yang menggunakan bupropin.
Dan bila dibandingkan menggunakan Plasebo, hampir 4 kali lipat lebih efektif.
Dan 71 persen pasien memutuskan untuk berhenti menghisap rokok setelah diberikan varenicline selama 12 minggu.
Begitu pula setelah mendapat terapi tambahan 12 minggu berikutnya, pasien tersebut tetap berhenti menghisap rokok setelah enam bulan. Sedangkan terapi yang sama dengan menggunakan plasebo tingkat keberhasilannya hanya 50 %.

Berdasarkan penelitian, beberapa efek samping VARENICLINE adalah mual, sembelit, buang angin atau muntah, dan mimpi abnormal.

Gejala mual merupakan efek samping yang paling umum pada sekitar 30% pasien. Namun, hanya terjadi pada masa awal pengobatan dan sifatnya sementara.
Konsultasikan efek samping yang Anda alami. Informasikan jenis obat-obatan lain yang Anda konsumsi sebelumnya. Terutama jika Anda mengkonsumsi obat insulin, asma, obat penurun tekanan darah atau memiliki gangguan ginjal.

VARENICLINE membantu Anda mengurangi gejala-gejala yang muncul karena stop merokok, berupa gejala sulit berkonsentrasi, pusing-pusing dan "bad mood". Serta menurunkan rasa ketagihan pada perokok dan mengurangi kepuasan merokok sehingga dorongan untuk merokok dapat berkurang. Jika Anda sewaktu-waktu kembali merokok lagi, teruskan mengkonsumsi VARENICLINE dan cobalah untuk berhenti kembali.

VARENICLINE terbukti dapat dan mengurangi kepuasan merokok. Selain itu, Varenicline aman dan dapat ditoleransi dengan baik.
Cara kerja VARENICLINE adalah dengan memblokir nikotin sehingga tidak menempel pada reseptor otak.

Keputusan untuk stop merokok merupakan pilihan yang tepat. Mungkin Anda telah mencoba untuk berhenti sebelumnya dan belum berhasil. Sekarang ada solusinya bagi Anda untuk menikmati hidup sehat tanpa rokok bersama keluarga Anda.

Anda pasti tak menginginkan anak anda justru teracuni oleh anda sendiri, untuk itu segeralah kunjungi dan konsultasi secara rutin ke dokter Anda.
Ikuti juga program dukungan stop merokok dan ajak orang-orang terdekat Anda untuk ikut terlibat.

TIPS STOP MEROKOK

Merubah kebiasaan adalah hal yang paling sulit dilakukan semua orang. Begitu juga dengan stop merokok. Juka anda sudah berniat untuk stop merokok, ada beberapa langkah yang harus anda lakukan :

1. Buat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk stop merokok.
2. Cari motivasi atau alasan Anda untuk stop merokok. Mungkin demi keluarga atau demi kesehatan.
3. Mintalah dukungan teman atau keluarga untuk mengingatkan Anda ketika keinginan merokok datang.
4. Temui dokter dan konsultasikan niat Anda untuk stop merokok.
5. Tetapkan tanggal stop merokok Anda. Beritahukan orang-orang terdekat dan dokter untuk mengingatkan Anda.
6. Carilah program-program dukungan stop merokok untuk membantu Anda.
7. Singkirkan semua hal yang dapat mendorong atau mengingatkan Anda untuk merokok seperti korek, asbak dan rokok.
8. Antisipasi ketika keinginan merokok datang

Keinginan untuk merokok bisa muncul secara tiba-tiba, untuk itu kita harus mengantisipasinya dari sekarang.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan saat keinginan merokok kembali muncul.

· Tariklah nafas yang dalam untuk menenangkan diri.
· Makan makanan yang bergizi, dan juga banyak minum air putih.
· Lakukanlah kegiatan lain agar keinginan merokok dapat teralihkan.
· Mintalah dukungan dari keluarga dan teman.
· Berolah raga.
· Makanlah permen atau camilan saat mulut terasa pahit atau keinginan merokok muncul.
· Ingatlah terus alasan anda untuk berhenti merokok.

Dan untuk anda yang mendukung stop merokok, anda bisa melakukan hal-hal dibawah ini :

1. Jauhkan asbak, bungkus rokok dan korek di sekitar perokok.
2. Bersabarlah dalam 1 – 2 minggu pertama, karena perokok akan cenderung mudah gelisah dan marah.
3. Berikan pujian, ucapan selamat atau hadiah-hadiah kecil atas usaha mereka untuk stop merokok.
4. Cobalah dengarkan cerita dan berkeluh kesah selama masa stop merokok.
5. Luangkan waktu lebih banyak bersama mereka untuk mengalihkan dorongan merokoknya.
13 Cara yang mungkin dapat membantu anda awet muda!!

13 Cara yang mungkin dapat membantu anda awet muda!!

Mau umur panjang bukan hanya hanya soal mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi, Anda juga harus memperhatikan persahabatan yang telah dibina selama ini. Loh?

Ada 13 cara menuju panjang umur. Di antaranya adalah masalah persahabatan yang harus diseleksi.
1. Minum lebih banyak air. Terbukti bahwa meminum lebih banyak air mineral akan membuat tubuh tidak dehidrasi. Juga dengan menambahkan lebih banyak air ke dalam tubuh, kulit akan terlihat lebih sehat dan muda.

2. Konsumsi lebih banyak buah beri. Buah beri seperti strawberries, blueberries, cranberries dan raspberries juga baik untuk antioksidan. Buah beri bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini bisa membantu menghambat stroke, penuaan dan kanker serta mempertajam ingatan.

3. Turunkan kadar gula dan karbohidrat dalam makanan dan minuman Anda. Jika Anda berhasil dapatkan tambahan usia satu tahun! Cara ini juga bisa mengurangi risiko sakit mental seperti depresi dan kekhawatiran berlebih.

4. Usahakan untuk tidur siang berkualitas. Siapa bilang tidur siang hanya untuk anak kecil, orang menjadi sibuk dan lupa untuk menyeimbangkan kesegaran tubuhnya di siang hari. Lebih baik Anda mencuri waktu untuk tidur di jam istirahat. Tak perlu lama-lama, cukup 20 hingga 30 menit saja. Ini bisa membantu menyegarkan tubuh dan mengatasi stres.

5. Jangan lupa merapikan rumah. Menyapu, mencuci piring atau sekedar merapikan ruang keluarga Anda ternyata berpengaruh besar terhadap kesehatan. Bersihkan rumah selama 30 menit akan membakar 150 kalori dan menurunkan tekanan darah. Masalah tekanan darah ini juga bisa memperpanjang hidup Anda. Dan untuk pria, ini adalah cara yang baik untuk membuat hubungan rumah tangga dengan istri makin mesra.

6. Berpikir positif. Orang yang kerap berpikiran negatif biasanya mudah terserang penyakit jantung, stroke dan lainnya. Kadang ada pentingnya Anda tak terlalu membebankan semua masalah di pundak sendiri dan bagaimana caranya Anda bisa berbagi dengan orang lain.

7. Belajar tertawa. Tertawa bisa membantu Anda merasa lebih baik dalam menjalani hidup.

8. Dilarang menelepon sambil menyetir. Terbukti, berbicara dengan ponsel sambil menyetir sering menyebabkan kecelakaan kendaraan bermotor. Jadi mengapa terus mempertahankan aktivitas yang sekiranya bisa membunuh Anda. Dengan menghilangkan hal tersebut, artinya Anda lagi-lagi menambah usia Anda.

9. Berakhir pekan romantis. Coba habiskan akhir pekan Anda untuk berlibur. Ini bisa menyegarkan otak dan tubuh. Berbag waktu romantis bersama seserang yang Anda sayangi adalah hadiah paling berharga.

10. Imbangi buah dan sayur dengan daging. Kebiasaan macam ini bisa membantu kesehatan tubuh. Makan buah dan sayuran, segera usia Anda bertambah.

11. Gerakan tubuh Anda. Jangan terlalu memanjakan tubuh. Sedikit olahraga tak ada salahnya. Misalnya jogging atau biasakan jalan menuju tempat parkir bisa berpengaruh besar. Setelah makan malam, gerakan tubuh dengan berjalan. Lakukan secara rutin.

12. Bergabung dalam kegiatan amal. Seseorang yang merasa dirinya berguna dan penting pasti punya tujuan hidup yang lebih jelas. Hal positif ini tentu saja bisa membuat tubuh bersemangat, bahagia dan panjang umur.

13. Re-evaluasi dan tinggalkan persahabatan yang merugikan. Hati-hati tak selamanya persahabatan menguntungkan. Beberapa hubungan ada yang tak sehat dan tak produktif. Ini akan membuat Anda menjadi orang yang senantiasa stres berkepanjangan. Ingatlah, betapa pentingnya menyadari tipe hubungan seperti apa yang tak bisa ditolong dan diperbaiki dan tentukan kapan waktu Anda untuk bergerak dan meninggalkan mereka.

Dikutip detikhot dari Ehow, Jumat (20/6/2008)